Лечебная физкультура и оздоровительная гимнастика в Оренбурге

Лечебная физкультура (ЛФК) – это комплекс упражнений, направленный на оздоровление организма и профилактику различных заболеваний.   Для того, чтобы гимнастика была действительно оздоровительной очень важно соблюдать выполнение правильной биомеханики движений, которая воздействует на улучшение физиологии и анатомии суставов, мышц и всего организма. Не менее важно в процессе такой гимнастики соблюдать правильное дыхание.   В комплекс оздоровительной гимнастики входит: дыхательная гимнастика, цигун, тай-чи (тайцзицюань) элементы йоги, растяжка.   К этому набору можно добавлять различные аэробные и упражнения на укрепление разных групп мышц. Оздоровительная гимнастика в результате регулярного выполнения комплекса приводит мышцы в тонус, разрабатывает суставы. В итоге такая лечебная физкультура оказывает положительный эффект на организм. Для более качественного эффекта вместе с оздоровительной гимнастикой назначается курс лечебного массажа.

Оздоровительная гимнастика и похудение

Лечебная физкультура и оздоровительная гимнастика способствуют не только восстановлению организма, но и улучшение обмена веществ, снятию стресса и напряжения в теле. Что, в свою очередь, помогает избавиться от лишнего веса.   Все комплексы, которые мы используем, направлены на снятие напряжения, нормализацию обменных процессов в организме и обогащение клеток кислородом. При таких условия лишний вес уходит медленно и эффективно, а при постоянном выполнении комплекса, килограммы никогда не вернутся. Кроме таких комплексов как цигун, тай-чи в борьбе с лишним весом мы используем различные аэробные упражнения (кардио или упражнения на выносливость), силовые упражнения и специальный комплекс на растяжку и улучшение гибкости.